ゴルフも友人とのおしゃべりも♫
楽しい事大好き♡アラフォー主婦です。
乳がんでも元気！4歳児のママしてます。
今日からGWに突入
したパパチキの目を
掻い潜ってブログ書いてます
別に隠してもいないんだけど、
パパチキが家に居るだけで落ち着いて何もできない私です
歳のせいなのか、
タモキシフェン服用のせいなのか、
物忘れがひどいんですよね
私は対策として
なんでもスマホにメモするようにしています。
スマホを見れば思い出すのに
スマホメモを見ることすら忘れたりもするやつですが…
そんな
メモ魔の私ですが、
一昨年くらいから
ダイエットするために体重もメモしよう！！
とアプリ管理するようになりました
そのアプリがこれ！
このアプリに、
毎朝体重を計測して記録しています。
正直最初の頃は、記録したり、し忘れたり…。
でも、
継続は力なり
今はほぼ毎日記録しています
記録する！！ということは
意識づけになるし
見て確認できるので
やっぱり効果があると思うんですよね！！
ゆっくり時間をかけて約7キロ体重ダウンしましたよ♡
やっぱりメモは良いな
と味をしめて、
最近はこのアプリカレンダーを
健康管理にも使い始めました
たとえば…
○毎日服用の薬「タモキシフェン」の
飲み忘れはないか
○毎日最低5000歩、
できれば8000歩は歩きたい
○糖分の摂り過ぎは気をつける
(飲むのも食べるのも)
○便秘
気になることがたくさん
だから、
体重管理と一緒に
このアプリに記録しちゃおう
とまとめて1つのアプリを活用するようにしたら私的にはしっくりきて、
すごく長続きして活用しています
ちなみに4月の記録はこんな感じです
体重バレちゃいますが…
誰も興味ないと思うのでこのまま載せます
ちなみに、
数字は体重。
星マークはタモキシフェンの服用。
飲んだらマークをつける！
トイレマークは便が出たらマークをつける！
甘いものを食べた日はこのマークをつける！
甘いものを飲んだ日はこのマークをつける！
5000歩以上歩いた日はこのマークをつける！
8000歩以上歩いた日はこのマークをつける！
更に、気になったことがある日は
その日のカレンダーにメモもできます
こうして記録づけすることが、
「最近歩いてないから動こうかな〜」とか、
「最近糖分摂り過ぎだな。
今日は我慢しようかな〜」とか、
意識づけになって私にはこの管理が
すごく合っています
カレンダーで過去を振り返ると…
2021年の10月は体重59キロ越えでした
この時の☆マークは何を示していたんだろ？笑
↓
体重も毎日メモして改善できたので♪
私流のメモ管理で
健康的な生活を引き続き心がけて
体質改善していきたいと思います