おはようございます
むーこです
今年に入ってからずっと
股関節痛と腰痛に悩まされていました
色々ストレッチをしてみたりして
その時は痛みが和らいだように感じていましたが
翌日にはまた痛みが出てきます
夫が健康器具を買うことが多く
その中に【バランスボール】もありました
テレビを見ながら夫がしていたので
私もしてみようと始めました
始めると上下に揺れるのが楽しくて
自然とテレビを見ながら毎日続いています
背中をボールに乗せて伸ばしてみたり
乗馬の様に乗ってみたりしています
半月位経ちましたが股関節痛が
ほぼ治ってることに気付きました
腰痛はまだありますが
痛すぎることはなくなっています
〈ながら〉で出来るので続けて行こうと思います