五日目

今日、仕事が早くおわったので、気合い入れてコアリズムを二回やりましたﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

さすがにきつい

でも代謝がよくなったか、汗をいっぱいかくようになりました

運動って素晴らしい

今日のご飯
朝
プロテインダイエット
昼
サラダ 、ミネストローネ、梅おにぎり
夜
納豆、

間食
饅頭(笑)
お土産のじゃがぽっくる(笑)

食べ過ぎた

お腹を意識

友達のめちゃくちゃスリムな子に聞いた話

電車で通勤中
移動の時

背筋をのばし、脚の内太ももに力を入れて、下のお腹を意識して力を入れるだけで、あの素敵なウエストになったらしい。

簡単そうに言うけど、、、

試しにあたしやってみた！
き、きつい

これは通勤時間の間、休み休みやってみようと思いました

ご飯

朝
dhcプロテインダイエット
昼
蒸し鶏サラダ、パン 、グレープフルーツジュース

お腹いっぱい


さて、午後からもお仕事頑張ろう