毎日のように
高温注意報で
ホンマ暑さにバテ気味？
最近走っても失速ばっかりやもんね(^-^;
でも蒸し暑い中汗びっしょりで走り切ると
気持ちエエんや
そう言えば…
『炭水化物』は冷えたものを食べたら
太りにくいらしい
でも食べ過ぎはダメですけど…
それは
「レジスタントスターチ」
レジスタント
「消化されない…」
スターチ
「でんぷん」
お風呂は最適な時間に
・コーヒーを一杯飲むこと
・グレープフルーツの皮（香り）を入れる
交感神経を活発にして脂肪燃焼が高まる
テレビ番組で紹介されてましたね
「レジスタントスターチ」を検索して
試したい方は試してね✨
今日の夕食🌃🍴は…
・ごはん（小）🍚
・味噌汁
・筑前煮
・小魚の酢漬け
めっちゃ
空腹のあまり今日もガッツリ
食べちゃいました