まいど
今日のトレーニングは…
今日ランニングをしようとしたら
なかなか思うように走れなかったので、
筋力トレーニングしていたら…
急に
『ホットヨガ』をしたくなりましてやりました
久しぶりやったわー
ちなみに
『ホットヨガ』とは…
発汗によって体の基礎代謝が高まり、
ダイエット効果がアップ！
室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中でポーズを行うスタイル。
最大の特徴は、レッスン中に流れる大量の汗＝排泄＝デトックス（解毒）効果。
血行改善やストレス発散にも効果があります。
体温上昇が早いので、通常よりも体を柔らかく動かすことができ、
初心者でもポーズが取りやすくなります。
めっちゃきもちいいでぇ
