7/20のトレーニング

まいど



今日のトレーニングは…


ランニング40分


傾斜6％


速度10km/s


距離5.02km



消費㌍は… 500kcal



その後



エアロビレッスン


脂肪燃焼エアロ50分


久し振りにエアロしたらしんどかったな



でも今日も猛暑でバテバテやったけど


気持ちええ汗かけたわ