7/12の脂肪買い取りトレーニング

まいど


今日の脂肪買い取りトレーニングは…



ランニングマシン40分

傾斜5％

速度10km/s

距離は… 5.72km


消費㌍は…600kcal





その後は…



筋力トレーニングをマイペースに20分


やりました～



その後は…



最後に


プールレッスン
『アクアブートキャンプ30分』


簡単に説明すると


話題になったビリー隊長ブートキャンプの


アクア版や～


結構しんどんでぇ～