脂肪買取り

まいど


今日のトレーニングは…


ランニングマシン43分くらい


傾斜7～6％

速度は時速10km/s


距離は5km

消費㌍は600kcal


その後に


レッスンは…


『ウォークエアロ（50分）』

『アクアブートキャンプ（30分）』

を立て続けてやった


何か昨日はほとんどねれなかったから


しんどかった


膝は治って来たけど…


まだ腕が痛いよ