今日のrunと筋力トレーニング

まいど


今日は…


ランニングを40分で600kcal消費したのみ


まだまだ膝が痛いわ


筋力トレーニングを60分やった


そんな中で


膝が痛いのはストレッチを柔軟にすること


後『ふくらはぎ』と『太もも』が


太くなってるんやけどって聞いたら


乳酸が溜まってるから『酸っぱい』物を


食するといいよ言われたよーん