「ダイエット中だけど、チロルチョコのちいかわコラボが気になる…」
そんな方も多いのではないでしょうか？
結論から言うと、量を決めて食べればダイエット中でもOKです。
チロルチョコ（ちいかわ）のカロリーは？
※フレーバーによって多少異なります。
- 1個：約35〜60kcal
- たんぱく質：約0.3〜0.8g
- 脂質：約2〜4g
- 炭水化物：約4〜8g
一般的な板チョコ1列よりも少量なので、食べ過ぎなければ十分調整できます。
ダイエット中のおすすめの食べ方
① 1日1〜2個まで
「今日はこれだけ」と決めて食べることで、食べ過ぎを防げます。
② 食後のデザートにする
空腹時よりも、食後に食べる方が血糖値が急激に上がりにくく、満足感も得られます。
③ ブラックコーヒーと一緒に
甘さを引き立てながら満足感アップ。
無糖のコーヒーやお茶がおすすめです。
食べるときの注意点
❌ 袋のまま置いておく
「もう1個だけ…」となりやすいため、食べる分だけ取り出しましょう。
❌ 夜遅くに何個も食べる
寝る前の間食は脂肪として蓄積されやすくなります。
ダイエット中におすすめのおやつ
- ギリシャヨーグルト
- 高カカオチョコレート
- ゆで卵
- プロテインバー（低糖質）
- 素焼きナッツ
これらを基本にしながら、ご褒美としてチロルチョコを楽しむのがおすすめです。
まとめ
チロルチョコのちいかわコラボは、ダイエット中でも「食べる量」と「タイミング」を意識すれば楽しめます。
ダイエットは「甘いものを完全に我慢すること」ではなく、上手に付き合うことが長続きのコツです。
無理なく続けられる食習慣を作りながら、かわいいちいかわコラボも楽しみましょう。