バストアップには「から揚げが良いよ！」や
「キャベツを毎日食べると大きくなる」
などの都市伝説を耳にすることがありますが
果たして効果のほどは如何なものなのでしょうか？
乳房のほとんどは「脂肪」でできていますから
から揚げなどの脂質を含んだ高カロリーな食べ物を
多く摂取することにより確かに大きくなることも考えられますが
それは同時に、バスト以外の部分にも脂肪が付く危険が含まれています。
「キャベツを食べる」については、ちゃんとした根拠があり
キャベツに含まれる「ボロン」という成分が
女性ホルモンのひとつ、エストロゲンを活性化させる作用が
あると言われています。
とは言っても、毎日大量のキャベツを食べるのは
少々無理があると思いますから、
バストアップにお薦めな栄養素を含んだ食べ物を
いくつかご紹介します。
【アンチエイジング効果でも期待でき、尚且つ
女性ホルモンを活性化させる食べ物】
かぼちゃ、アボガド、ナッツ類、モロヘイヤ、オリーブオイル
【豊かなバストを作るために必要不可欠なタンパク質】
動物性…肉、魚、牛乳、チーズ
植物性…大豆、納豆、枝豆、豆乳
【ミネラルでバストを支える筋肉をキープ】
ひじき、ワカメ、牡蠣、魚介類、豆腐、アーモンド、スルメ
【ビタミンＡでツヤと色を蘇らせる】
ニンジン、ホウレンソウ、春菊、かぼちゃ、モロヘイヤ、レバー
【ビタミンＢ群で理想的なバストへ】
チーズ、うなぎ、レバー、大豆、牛乳、卵、ホウレンソウ
【ビタミンＣで成長促進】
イチゴ、レモン、アセロラ、トマト、ブロッコリー、サツマイモ
色々挙げてみましたが、こうして見ると
バストアップする食べ物って結構あります。
これらをバランスよく食べ、適度に運動していれば
あっという間にバストアップしてしまうかもしれませんね。
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