おはようございます。
3分で1個心のブロック解除！
マインドブロックバスター®の櫻井ハンナです。
10 連休を取っていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが
今日はカレンダー上では平日ですね。
…私は仕事があるんですが…
うーん、3日休んで1日働く、って意外といいかも？
◇ ◇ ◇
この連休が始まって、
行動のペースを落としていることもあるのか
体の変化に気が付いたんです。
無意識のうちに体にチカラが入っていて、
抜けにくくなっている場所があるのです。
肩と首。
きっとほかにもあるでしょうけれど、
こわばっているな、と思ってストレッチしたり
筋膜リリースやったりするのですが、
ちょっと物足りない。
この感じってなんだろうなーと数日考えていて出た答えが
「緩んだ状態を忘れてる」。
緩ませたつもりでも
なんとなくまだどこかにチカラが入っている感じで気持ちわるい～💦
そんな時は…
一回思いっきりギュッ！と肩のあたりにチカラを入れてから脱力。
あー、これが緩んだ感じだよね…って思いだす。
で、またしばらく何かをやっていると肩に違和感。
またギュッ！とチカラを入れて脱力～💦
…の繰り返しで、調整です。
人間、不思議とどんどん体を緊張させることは得意なんですが、
緩むのは苦手なんですよ。
（生物として生きのびるために適度な緊張は必要なので、
多分『緊張は標準設定』になっているのだと思います）
なので、
・緊張を緩める、
・コリをほぐす、
・リラックスする、
を意識して日常に取り入れてくださいね。
そうしないと、
余りにも強く握りしめた手の指がこわばって
開きにくくなることがありますが、
同じように長時間カラダを緊張させ続けると、
筋肉のこわばりで血行が悪くなり、
さらに症状が悪化するという悪循環を引き起こします。
心も同じで、
心が緊張してかたくなると、
喜怒哀楽に対して鈍くなるし、
本来好きなことも、楽しく感じられなくなってしまいます。
心のほうもゆるゆるっとさせてくださいね！
4月は新学期、新年度でみんなよく頑張りました！
（私も頑張ったよっ！）
新生活に慣れてきたけれど、
心も体もちょっとお疲れモードなので、
自分で自分にちょっと優しくする時間を作ってください。
◇ ◇ ◇
そうそう、マインドブロックバスター®の本を読んだ方からの質問で、
『“やる気のない”っていう表現が出てくるのですが、それがよくわからない』
と聞かれることが多いです。
心が疲れやすい人は…
真面目な頑張り屋さんが多いです。
だから「やる気のない」とかっていう言葉が、
「えー？意味わかんない！」ってなると思うのですが…
私はその「やる気のない」っていうところがキモだと思っているので
ぜひ「頑張らず」に取り組んで欲しいです。
GW中に心のチカラの抜き方を知りたい方はコチラ
