こんばんわ❣️
久しぶりに、健康情報を❣️
最近TVでも腸活と言われてますが、
腸内細菌のバランスを整えるファスティング。
本日はケトン体についてお伝えさせていただきます🙏
ケトン体とは、肝臓で代謝される脂肪酸から作り出すエネルギーの事です。
通常、脳は糖のエネルギーを利用しています。
糖が枯渇し、エネルギーが不足した際に、ファスティングによって脳の代替エネルギーとして、脂肪酸から作り出すケトン体を利用するようになります。
つまり、脂肪をどんどん燃やすという事です。
同時に脂質に蓄積された有害物質の排泄力も高まります🧡
ファスティング・断食は2日目を越え、3日目あたりから脂肪を燃やして作るエネルギーのケトン体が徐々に増えだし、4日目には、通常の⭐️20倍～100倍⭐️くらいまで高まります🧡
そして、肝臓で脂肪酸を代謝させて作りだすケトン体は脳のエネルギーとして利用する事ができます。
ファスティング中は、肝臓で脂肪をどんどん燃やすことによりケトン体の分泌を増やし、脳にケトン体を送り込む事で、脳はエネルギー不足を感じなくなり、さらに空腹も感じなくなります
ケトン体が脳に入ると、α波の分泌が高まる事で脳はリラックス状態になります。
副交感神経は高まり、免疫細胞も活性化され、体もますますラクになってきます。
山場と言われる2日目を越え、血中のケトン体の量が増えると体内、脳内は一気に良い方向に変わり出すという事です。
ケトン体の分泌が高まり、脳のエネルギーが確保できる事で3日目になると体がとてもラクになり、世界が変わります
2日目を頑張って乗り越えると眠っていた細胞の機能が目を覚まし、どんどん細胞が蘇ってきます。
若返り、肌もツヤツヤ✨健康、排泄力up、脂肪燃焼🔥のイメージを高めてファスティング4日から7日をお楽しみ下さい❣️
身体が悲鳴を上げる前に、メンテナンス^_^してみてください🌼
ファスティングをする事で、身体に反応が起きる方もいますが、早めに分かってる方が良い事もあり、あれがダメ、これがダメという思考も無くなります。
ご自身のなりたい自分に変身する人生を変えるきっかけになれば嬉しいです。
何かの参考になればと思います🙏⭐️
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次回マルシェ
次回は2/12(日)10時スタート16時まで
要予約は、
10時から12時半まで腸活ランチ交流会🌟
13時半から15時まで腸活キッチン糠床作り🌟
場所は、
近鉄八尾駅から徒歩7分
マルシェのコース2000円以上の
受けられた方は、
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