みなさん、こんにちは！
今回はダイエットに必要不可欠な
睡眠の事について紹介していきます！
まず、みなさんは1日どのくらい
睡眠を取っていますか？
また、何時頃に就寝し、
起床していますか？
私は1日睡眠5時間で
1時に就寝6時に起床と言う
生活を10年以上続けていました。
こんな生活を続けていたので、
肌はボロボロ
疲労やストレスは溜まる一方でしたが、
睡眠時間なんて要らない！
少しの仮眠だけでいいと
思っていました。
でも、そんな時耳を疑う
話を聞きました。
その内容と言うのが、
寝るだけで痩せるダイエット！
私は今まで、どんなダイエットを
試しても結果が出なかったので
またデマ情報か、と思ってました。
ですが、この方法を試した所、
太りやすい体質だった私が
痩せやすい体質に変化しました！
この方法を知っているだけで、
貴方は睡眠している間に
痩せやすい体質になり、
誰もが羨む美肌の持ち主に！！
また、運動、食事制限をしなくても
健康的な体をキープする事が
可能となります！
痩せる仕組みを知っている貴方は
周囲からも一目置かれる
存在になっている事でしょう。
もし、この方法を知らないと
イライラしてしまう毎日が
今後も続いてしまう可能が
非常に高くなってしまいます。
疲労が溜まる事によって、
笑顔が減り、
ホルモンバランスの悪化にも
繋がってしまいます。
では、その寝るだけで痩せる方法とは？
そして、何故痩せるのか？
それはホルモンバランスの変化が
関与しているからです。
睡眠時間が短くなると
食欲を抑制する「レプチン」が
ホルモンの分泌が低下します。
そして、食欲を刺激する
「グレリン」が
ホルモンを増加します。
なので、睡眠不足だと
太りやすい体質に変化してしまいます。
また、寝不足だと
お菓子などの甘いものや
炭水化物、塩辛いものを
摂取しやすくなり、太りやすくなります。
なので要注意です！！！
次に、3.3.7式ダイエット
私はこの3.3.7式ダイエットを
継続する事で痩せやすい体質に
変わる事が出来ました！！
仕事で帰りが遅い時は
お昼に15分寝る事を
心掛けをしています。
お昼の15分の仮眠と
夜4時間分の睡眠は一緒なので
是非試してみて下さい！
睡眠にも重要なダイエット
効果はあります！！！
正しい睡眠で、
生活習慣からダイエットを
意識しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。