昨日の出稽古

コマツ

10:00～12:30

打ち込み20分、投げ込み

立技乱取5分×5本×2Ｓ

寝技反復5分

寝技乱取2分×攻守×6本

日体大

17:00～19:30

打ち込み20本×5Ｓ、スピード15秒×3Ｓ

立技乱取5分×8本×2Ｓ

寝技乱取1分30秒×8本


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