ダイエット１１３日目〜１１７日目

⭐️１１３日目⭐️
11時測定
45.8kg 体脂肪率34%

昼ご飯（R1）
運動無し！
ストレッチ12分

☝️夜ご飯　　
※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺

※水1ℓ摂取

⭐️１１４日目⭐️
11時測定
45.9kg 体脂肪率34.5%

昼ご飯無し！
ストレッチ12分
運動14メニュー20回づつ1️⃣セット
その内、9メニューを20回づつ2️⃣セット❗️
夜もストレッチ12分

☝️夜ご飯　　
※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺

※水1ℓ摂取

⭐️１１５日目⭐️
11時測定
45.8kg 体脂肪率34%

昼ご飯、運動無し！
ストレッチ12分

☝️夜ご飯　

※前日と同じ感じのツマミとハイボール摂取🍺
※水1ℓ摂取

⭐️１１６日目⭐️
9時測定
45.7kg 体脂肪率35%

ストレッチ12分

運動14メニュー20回づつ1️⃣セット
その内、9メニューを20回づつ2️⃣セット❗️
夜もストレッチ12分

☝️ 夜ご飯
※この日も↓ツマミにハイボール摂取

※水1ℓ摂取

⭐️１１７日目⭐️
12時測定
46.3kg 体脂肪率35%

昼ご飯無し！
ストレッチ12分

☝️夜ご飯
※この日もハイボール大量摂取🍺

ツマミは昨日の残りのトマト鍋3杯に

牛丼まで食べちゃった💧
※水1ℓ

結構食べてるのに太らなくなってきた。

けど筋トレが面倒になってきた💧