初回の断食ダイエットで失敗したのは流石に猛省。
というわけで、断食ダイエットまずは無理をしないことを念頭に心がけてみようと思ったわけです。
失敗の原因というのはそう、夜中にやってくる空腹です。
これを我慢するかなんらかの方法で乗り切ることによって断食ダイエットとりあえず成功できるというわけですね。
というわけで、断食とはいわずですが、腹に多少入れる、腹持ちのよい満腹中枢に刺激を与えるローカロリーなものを摂取すれば強烈な空腹にも耐えられると悟ったわけです。
で、実際ネットで調べてみたところいろんな方法がありました。
こんにゃくを食べる
プロテインを飲む
牛乳を飲む
酵素ドリンクを飲む
歯磨きでごまかす
ヨーグルトを食べる
といったところです。断食ダイエットといってもなにも無理して何も食べないというのはNGのようで多少の摂取は可能です。
というわけでまずは手頃なヨーグルトで実践。これが意外にも効果があって多少の空腹はあるものの強烈は空腹はなく無事初日を迎えることができました。
ネットの情報もまんざらではありません。
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