断食ダイエットやってみた効果 | 断食ダイエト実践ブログ

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断食ダイエット実際にやってみたのでその体験談をまとめてます。

初日を迎えた断食ダイエットなわけですが、実際どんな感じかということの感想でも書いてみます。
実際のところ断食ダイエット1日目で感じたことは、身体が軽いということです。
いつも夜遅くに飯を食べて寝るしかも酒も多少飲んで寝るという生活でいつも朝胃のもたれとか身体が重い感じがしていました。
しかし断食ダイエットを行った翌日の胃腸のすっきり感が軽いこと軽いこと、しかもいつも寝足りない感じがしていた身重だったのですが目覚めもスッキリです。
年をとってから消化力が衰えているため消化に力が回ってしまい睡眠の質が悪くなっていたのかもしれません。
消化っていうのは結構重要なようです。消化力をアップさせるためには酵素という成分が重要です。
生野菜や果物、発酵食品に多く含まれているようです。次の断食ダイエットはこの酵素を取り入れてみたいと思います。
断食ダイエットは実際のところの体重減少は初日で1.2kg減りました。
まぁ食べないから痩せますね。





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