まずは一番はじめに始めたいのが
ダイエットしてかわいくなるです。
毎日試行錯誤してチャレンジしていますが
脳が反発して バカ食いしてしまいます。
目標設定が自分には高すぎるみたいです。
またハードルを少し下げて頑張ります。
①食べる前に3分待つ
②家では箸置きを使う
③好きなものを食べて良い その代わり
80パーセント食べてやめる
④冷蔵庫には近づかない
とりあえずこの数日は
このルールで頑張りたいと思います
今日の失敗例
①友達とのご飯、自分だけ少し量を減らそうとして、パン1つに我慢。結果、お腹すき、帰りにシュークリーム2個とサンドイッチを食べてしまう。目標設定が高すぎることが原因。