ここ数日、炭水化物ばかり食べ、ヤバイナーとは思ってたのですが、昨日体重計に乗ってみたら・・・・・
１キロ増えてました
短期間で増えたのはすぐ戻ると言いますが、これを機に何をどれだけ食べていたのか書くことにしました。
結果は・・・６枚切りパン二枚（ハチミツマーガリン付け）、チョコレート（一個２００キロ）、黒かりんとう
上記の食べ物をほぼ毎日食べていました・・・。
そりゃー太るわけです。
食事も麺とかうどんとか、おにぎりばっか食べてました。
まさに、炭水化物中毒・・・。
意識して食生活改善していきます！！
まずはパンを１日１枚にしてみます。
いきなり食べなくなると逆にストレスたまって後日暴食するのは経験済みなので、ストレスをためず、負担にならないよう頑張ります！！！
ちなみに、ウェイパーで作るわかめスープがお気に入りの間食です。