以前は太ったり痩せたりを繰り返していたと話題の石原さとみさん。
そんな彼女がここ数年の体重キープができているのは、グリーンスムージーダイエットのおかげとか。
グリーンスムージーダイエットとは、朝食代わりにミキサーを使ってその場で野菜や果物を粉砕して作ったスムージーを飲むというダイエット方法です。
グリーンスムージーは、ビタミンや食物繊維が豊富なため、お通じの改善に効果があり、カロリーが低めで、炭水化物・脂肪分が少ないので脂肪に変換されづらいという特徴が有ります。
グリーンスムージーの作り方は、葉物野菜を中心に使います。
小松菜やホウレン草に加え、あとはりんごやいちごなど、季節に合わせたフルーツを入れて、ミキサーにかけるだけです。
その際に、豆類や芋類、牛乳は入れてはいけません。
また、グリーンスムージーダイエットのおススメの飲むタイミングは朝ご飯。
一日の始まりにしっかりと栄養を取ることで、身体の燃焼スイッチをしっかり入れ、一日中脂肪を燃やしながら活動することができますし、朝食をしっかり取ることで頭の働きもクリーンに。（1日の消費カロリーのうち40％は脳みそが使っているとの説もあります）
グリーンスムージーを朝食にして、美容にも健康にも良い毎日を送りましょう。
ミキサーについては、作った後にそのまま持ち運びもでき、洗い方もカンタンなこちらがおススメ。
