不調改善！
不調改善！
５月に
大好きなヨガセラピューティックの
ヨーナス先生が
日本に来てくださったので、
4日間のYoga SpecialTrainingを
受けてきました
こんにちは
ふわっと笑える心を引き出す
人生にhappyを増やすヨガをお届けする
出張インストラクターの亜弥です🍀
三重県、愛知県、岐阜県で
出張ヨガ、出張リラクゼーション、
介護予防ヨガ指導をしています🍀
不調改善！
ヨーナス先生の
ヨガセラピューティック講習
を受けるのは2回目で、
身体のバランスの
重要性を深く学び
身体のバランスを
整える術を
今回さらにたたき込んできました
肉体の不調や痛みも
内臓の不調や痛みも
心の不調や痛みも
身体のバランスの悪さが
原因のひとつとなっていることは多い。
だから
そのエラーを修正してあげることで
さまざまな不調や痛みが
消えていく。
それどころか
信じられないくらい
滑らかに心地よく動くようになる。
自分の身体の使い方と
マインドフルに向き合うことができれば
恨んでしまいそうな
自分の身体の特性さえも、
喜びに変わる
ヨーナス先生は
それを教えてくれました
好きなことを学べるのは
最高に楽しい！！
楽しいと
心も身体もどんどん変化する！！
Enjoyって大切
Life is what you enjoy.
ヨーナス先生の
ヨガセラピューティックの教えは
もっともっともっともっともっと
すべてのホモサピエンスに
広まって欲しい！！
特に日本では
本当の意味で『心と身体を整える』
というところから
離れてしまっているヨガが
多いような気がするから。
ちゃんと深い解剖学に基づいた
本当の意味で『心と身体を整える』ヨガが
広まって欲しいなと思います。
ヨーナス先生ありがとうございます
I thank you more than words can say.
足るを知る
足るを知る
ナマステ
ふわっと笑える心を引き出す
人生にhappyを増やすヨガをお届けする
出張インストラクターの亜弥です🍀
三重県、愛知県、岐阜県で
出張ヨガ、出張リラクゼーション、
介護予防ヨガ指導をしています🍀
川の真ん中の大きな石の上に
ただ座っているだけで
ものすごく
満たされる。
ただぼーっと
すわっているだけ。
それだけで
いや
それだけだから
満たされていることに気がつく。
足るを知る
足るを知る
⚪⚪があれば幸せ
とか人は思ってしまいがちだけど
⚪⚪がなければ幸せではない
とならないようにしたいです。
知足
(足るを知る)
⚪⚪があれば幸せ
と外側に幸せを求めることが
悪いことなのではなくて
外側にばかりに
目を向けていることで
頭がザワザワしていると
内側で鳴っている幸せの鐘の音が
聞こえなくなっちゃうかもってこと。
⚪⚪ができなければ
価値がない
そんな風に
自分自身を否定してしまっている方も
けっこう多いんです。
そんなことない
十分に価値がある
ちゃんと輝きを持っている
咲ける場所で咲けばいい
咲ける時に咲けばいい
自分が
咲きたい時と咲ける時が
一致しなかったり
自分が
咲いていることに
気がつけていなかったり
でもちゃんと
自分が咲くところがある
そのことに
気がついてほしい
ボロボロでも
お気に入りのタオルを持っていると
ゴキゲンだったはず。
今は
お気に入りかどうかよりも
人にどう見られるかが
気になってしまうのかな？
カンペキじゃなきゃ
ダメですか？
カンペキって
なんですか？
あなたは
あなたのままでいい。
自分自身にそう
言ってあげられるようになると
命がどんどん輝いていく✨
足るを知る
本当に
自分の命が喜ぶもの
がなんなのか
幸せの鐘の音が
聞こえていますか？
心を静かにして
頭の中のザワザワを鎮めて…
だいじょうぶ
ちゃんと咲いてるよ
ナマステ
『ナマステ』には
あなたの光を感じることで
私の中に光があることに気がつけました
ありがとう
って意味があったりします✨
ナマステ
いつもblogを
見てくださっている方
本当にありがとうございます💓
眼が疲れたと思うので
blogを閉じたら
１分間眼を閉じて
眼を休ませて下さい❤️
ありがとうございます❤
YouTube『ドラでもヨガ』も
お悩み改善に役立てていただけたら
嬉しいです💓
世界に
1つでも多くの笑顔が
１秒でも長くの笑顔が
生まれますように🌟
最後まで読んで下さり
ありがとうございます💓
背中バキバキさんへ
背中バキバキさんへ
こんにちは☺
今年も『映画ドラえもん』は
公開初日にど真ん中の席で号泣でした
ふわっと笑える心を引き出す
人生にhappyを増やすヨガをお届けする
出張インストラクターの亜弥です🍀
三重県、愛知県、岐阜県で
出張ヨガ、出張リラクゼーション、
介護予防ヨガ指導をしています🍀
背中バキバキさんへ
冬は
『ぎゅ～』
っとカタマリやすい！！
『ぎゅ～』っと
冬を過ごしてしまった方、
デスクワークでいつも
『ぎゅ～』っと姿勢キープしている方、
責任感ありすぎて
いつも『ぎゅ～』っとしちゃってる方、
背中バキバキになっていませんか？
そんな
背中バキバキさんへ
足首を
ていねいに
動かしましょう‼️
東洋医学的にも
西洋医学的にも
背中のバッキバキと
足首の固さには
繋がりがあります。
理由を書くとながくなるので
割愛しますが
とにかく
足首をていねいに
動かしましょう‼️
丁寧に動かしましょう
ていねいに
動かしましょう
なんか
ひらがなで『ていねいに』って
でっかく書くと
ほんと『ていねい感』出ますね
動かしたふう
ではなくてちゃんと
ていねいに
動かしましょう
とはいっても
あまり大きく足首が動かな～ぁい
という方はまず
内くるぶしの回りや
外くるぶしの回りを
ていねいに
マッサージしてから
足首を
動かしてみましょう
マッサージは
『ぎゅ～』っと頑張りすぎずに
お風呂の中やお風呂上がりに
ゆったりと行いましょう❤️
どこが痛きもちいいかな～ぁ
って探るように
どんな押し方が心地いいかな～ぁ
って身体と対話するように
感じながら
解してみましょう❤️
そして
足首をていねいに
動かす
毎日ぜひ
やってみてくださいませ❤️
自分に愛を
