ヨガのポーズ

ヨガのポーズ

こんにちは☺️

三重県四日市、鈴鹿市、桑名市周辺で

出張ヨガレッスンしている亜弥です🎵

介護予防ヨガ指導もしています🎵

ヨガのポーズ

ヨガは

ポーズの美しさを競うものではない。

そもそも『競技』ではない。

ヨガは気づき

ポーズの形に体を当てはめようとして

グイグイと力任せに真似したり

グニャーンと柔軟性任せに真似したり

そんなことをするのは

『ヨガ』ではない。

『ヨガっぽい』だけ。

『ヨガ』は気付き！

今自分のどこにどんな感覚があるのか

感じ続けることで

脳まで

変化していく

気づくことで

『こころとカラダを整えるヨガ』

になるのです。

ヨガで

カラダのどこをどう使うのか

を学ぶのです。

例えば『反る』『ねじる』など…

力任せにグイー

では腰を痛めることにもなる。

本当に使いたいトコロではないところを

頑張らせているから！

日常で体を使うときに

ちょっと間違った使い方をしているから

痛みや違和感が生まれてきたりしているのなら

その間違った使い方を修正しなければ

解決しない。

だったらポーズに

脳まで巻き込んで‼️

例えば腰が痛くなりやすい人…

腰が痛くなる原因の多くは

腰の頑張りすぎ

腰はもともと

『運動仕様』の造りではなく

『安定仕様』。

腰の上にある胸椎下部と

腰の下にある股関節が

『運動仕様』。

けどその運動仕様のトコロが

あんまり運動してくれないから

安定仕様の腰が頑張らねばと

オーバーワークしてしまう。

そして腰が痛くなる。

なのに

ポーズの形を

グイグイと力任せに真似したり

グニャーンと柔軟性任せに真似したり

していたら…

頑張りすぎている腰に

『もっと頑張れ！』って

さらにムチうってることになる。

過労死させる気かっ‼️

（↑腰談）

ってことになっちゃうわけです。

そうではなくて

腰の上の胸椎下部とか

腰の下の股関節とかが

ちゃんと運動してくれるように

促して、

腰が頑張らなくてもいい環境に

してあげなきゃっ‼️

それがヨガです。

それを促すためのツールとして

ポーズをしようよ‼️

腰以外においてもそうです。

『こころとカラダを整えるヨガ』

をしたいのであれば

脳まで巻き込んで

ポーズをとりましょう✨

ポーズの形を大切に

するのではなく

ポーズの意味を大切に

しましょう✨

なぜここで反るの？

なぜここでねじるの？

どこをどう使って反るの？

どこをどう使ってねじるの？

そこを大切にしましょう✨

ヨガのポーズで

感じる

ということによって

脳を書き換えて

本来の動きを取り戻す

ことができたら

日常にあるプチ不調が改善して

人生にHAPPYが増える

（介護施設ヨガの時😍）

ヨガって

すっばらしい💖

出張ヨガレッスン

随時承っております❗

マットのヨガも椅子ヨガも

わかりやすくレッスンいたします❗

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四日市のカフェ『ニーナ』にて

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初心者さん大歓迎のゆったりクラスです❤️

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世界中に

1つでも多くの笑顔が

１秒でも長くの笑顔が

生まれますように✨

最後まで読んでくださり

ありがとうございます❤️