日付けが、(；・∀・)

こんにちは。🍅実りの里です🍅

今日も、早朝は涼しいですが、.....。。

日中は真夏日になる？勿論☀☀

金曜日より、ちょっと、取り組む事柄が出来、

寝不足の毎日ですが........

やっと出口が見え始めました～🎉

内容は下に貼ります。

そんな中、ジェレミアが消化不良か？。。。。。

やはり繊細………

昨日嘔吐を数回(¯―¯٥)💧💧

今まで病気知らずで来ましたから、ショック.....

繊細なので、………気をつけていますが。

やはり、生活のペースを崩すのはいけませんね、

反省、反省、猛省です。(~_~;)

 ごめんね………私が悪かったわ………💧

今朝は、元気に、朝食も完食。🍚

良かった〰🐾

 幾つになれども、成長してないな…

熱中すると、回りの事を、

先を想像する余裕が無くなり………(；・∀・)

 落ち込んで、いたいが………その余裕も有りません^^;

嫌だわ〰図々しくなってる気が…………なってます。

キッチンでは変わらぬ光景………🍅🍳

オニオンのオムレツ〰(๑´ڡ`๑)

寝不足に、タンパク質は重要〰筋力アップ〰

朝のタンパク質摂取は鉄板？？〰💪

ケチャップのリコピン摂って欲しいので、

沢山かけます。(笑)

オニオンの甘みと〰ふんわり〰卵〰(๑´ڡ`๑)

トマトの赤で食欲増進〰(๑´ڡ`๑)

しかし………やばり………年には勝てず(-_-)zzz

吹きこぼしました………お粥………寝不足………^^;

トホホ………お掃除も………トホホ………(¯―¯٥)

気を取り直し、大好きな〰🌴

沖縄産もずくで、

夏の清涼感がある、栄養満点な一品。

嬉しい〰

もずくと、オクラと、茗荷で〰

 合わせるだけの、かんたんメニュー🥢

オクラはベータカロテンがとても豊富、

抗癌作用や免疫力アップに〰💮

食べた後は、ビタミンAに、酷使される

目の視力維持に期待出来ますし〰

もずくは〰美容と健康維持に免疫力アップ💪

フコダインとアルギン酸優秀です

茗荷の〰清涼感〰🎐🎐

そして〰なんと言っても、

ホルモンバランスを整え、

更年期にも効果有るそうです。優秀です。

茗荷も、もずくも、

身体を、冷しますので…………

冷え性の方は、食べる量に注意が必要？？

和え物〰ポン酢で頂きます〰

鰹節を沢山かけて頂きます。

山盛り(๑´ڡ`๑)

いい香り〰(๑´ڡ`๑)

海蘊とオクラが〰とても合います、

茗荷の清涼感に鰹節で旨味を➕

サッパリ、香りが〰ん〰美味しい〰(๑´ڡ`๑)

夏にピッタリな一品👍

キッチンは毎日、変わらぬ賑わい〰🍽🍳

先日より、宇宙で盛り上がり、

ガンダム〰今日はユニコーン( ꈍᴗꈍ)

リメイク版で無い方〰

ネットフリックスで放映中〰🎞📺

 今日は、長崎の原爆投下の日………

 黙とう………

７５年前に…………

今の時代を想像出来たでしょうか？？

時代は変わります、常識も変わります…………

今日を大切に、…………未来を想像して…………

 寝不足の理由

 👇

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素敵一日を(◠‿・)—☆