明日は練習が出来なさそうなので一日早めてインターバル実施。
インターバルって嫌いなんですよねー、ランニング始めて2年間避けてた(￣▽￣)
3000m 2000m 1000m走を間は5分walkで実施。
キロ毎のタイムは4’15 4’23 4’16 4’15 4’13 3’56
お、遅い(°▽°)
いや、今の実力です。
まあ、膝の痛みも出てないしそこは良かった！
今年中に10kmTTで42分切りたいな。
時計はGarmin使用
Vo2Max57 リカバリータイム43時間
この辺はまた時間のある時に。
ガーミンてランニングする人はみんな知ってるけど走らない人も知ってるもんなんかな。