2010/07/10

体重 50.3

朝寝る前
さけるチーズ1つ
ぐーぴた3枚

朝
10こ
豆乳200㍉㍑パックを1/3
昼
大麦ラテ
ミラノサンド(ﾏｽﾀｰﾄﾞﾁｷﾝ)
夜
ｱｻｲｰﾍﾞﾘｰｽﾑｰｼﾞｰ
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾌﾟﾚｰﾄ (ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｺｰﾙｽﾛｰ2口、ﾎﾟﾃﾄ少し、夏野菜ｿﾃｰ)

お通じあり
運動 寝る前 腹筋軽く50


体重はここんとこ、50㌔台で落ち着いてるかな51㌔台になっても1～2日で戻る感じ。

でも体型がヤバイ
体型は変化なし
来月いっぱいには、少し引き締まってたいな

2010/07/10

体重50.5㌔

反復浴 (スクワット、腹筋、腕運動)

朝

味付け焼き肉

昼
ひやむぎ一人前パスタ風 (ブロッコリー、ツナ)
どら焼
夜
カルパッチョ二枚
ジンジャーエール一杯
韓国風サラダ 少し
イカアンチョビ焼き少し

2010/07/08

体重 50.5
昼ごはん
豆乳ひやむぎ
(豆乳、納豆1パック、きゅうり1/3本、ハム2枚、卵1こ)

3時
カロリーメイト1箱


運動
腹筋50回(軽く)