おはようございます、らっこです。
今日もお仕事の皆様、ナカマです！
今日も暑いかな？頑張りましょうーっっ！
最近の栄養指導のときによく聞かれることとして、
【仕事中に汗かくのでスポーツドリンクを1日に2本は飲んでます】
とか
【スポーツドリンクはいいんですか？】
など
スポーツドリンクについての質問です。
基本的に私は
スポーツドリンクはおすすめしません！
減量中の方！
減量中の方ほどスポーツドリンクがぶ飲みしてる方が多い印象。
おすすめしないその理由はこちら。
砂糖の量が多いからです！！
ポカリスエットには角砂糖約9個分の砂糖が入ってます。
36gほど。
WHOによると、一日の砂糖はなんと、25g以下が好ましいんだって。
ポカリスエット飲んだら超えてしまう！
熱中症も怖いけど、砂糖の撮り過ぎにも注意したいですね。
毎年夏場は砂糖のとりすぎになってる方、多いんですっっ！
秋の健康診断で、糖尿病予備軍にならないためにも、飲みすぎ注意報です。