こんばんは、らっこです。
今日もみなさまお仕事お疲れ様でした！
私の職場は室内ですが、まだクーラーはつけておりませんので
汗だくで働いてます。
今日は仕事終わり(今)頭痛がしています。
熱中症的な感じかな？
そんな方いらっしゃいますか？
部屋の中でクーラーつけてもらえず汗だくで働いてる方！！
仲間ですね。
さて、スポーツキッズたちの水分補給、悩みませんか？
麦茶？
スポドリ？
はたまた薄めたスポドリ？！
悩みますよね。
飲み方
こまめに飲むこと。
一回ではコップ1杯ほどを目安としてみてね。
汗が出るからスポドリとかタブレット的なものは必要。
し、か、し。
甘さもあるし、そればっかだと、余計に喉乾きますよね。
し、か、も。
虫歯リスク高まります！
甘いドリンク飲んで、口呼吸で走って、また甘いドリンク追加のループになってしまうと、お口の中がリセットされないんですよね。
管理栄養士らっこの意見
私の子供には
麦茶か水の水筒と、スポドリと、タブレット持たせています。
サッパリしたい時は麦茶。
途中でスポドリ挟みつつ。
休憩時はタブレット。
こんな感じで一日過ごしています。
子供のチームには水分補給の音頭を取る人？がいないので、個人でとるんです。
水分補給も声かけがあるともっとパフォーマンスがよくなるんじゃないかな？と思っています。
