ダイエット

今月中にとりあえず基礎体重から２㌔は落としてやります

・朝起きたら５分間ｽﾄﾚｯﾁ
・夜歩ける日は歩く
・歩けない日は半身浴
・間食は極力しない
・甘いものは摂取しても1日1回
・夜寝る前にｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ
・よく噛んで食べる

今日は全然出来てなかったなあと思ったら、、
500円罰金

僕まじで頑張る
12月10日までに５㌔痩せたら
自分にﾘﾝｸﾙのご褒美
成人式前やしね
まじで頑張りたい

おやすみ