【免疫力UPの為に出来る事】
新型のあれと闘う為に。
お正月気分をうっすら残した水曜日
いかがお過ごしでしょうか？
私はうっかりし過ぎて、週1の
ゴミを出し忘れました(°_°)
あなたのサードプレイス
ant gardenです^_^
なんだか、TVを付けると最新の
新型ウイルス爆発的に増えてますね(°_°)
手洗い、うがい、消毒の予防の他
免疫力を上げる方法があります！
それは、しっかり噛む事！です！
唾液には、抗菌物質や免疫物質が含まれており
良く噛む事により唾液の分泌量が増えます。
よって外部からのバイ菌やウイルスを
攻撃する自己免疫力がUPし
免疫力が上がる効果があります。
中々、
ゆっくり時間を取って食事出来ないよーって方は
よく噛む事が必要なおやつを取り入れてみると
良いかもしれません。
最低30回。
私も仕事柄めちゃくちゃ早食いで、
少し噛んだら、お茶で流し込む…みたいな
荒業をしてましたが。
かなり胃腸に負担がかかります…
胃腸に負担がかかると体に良い栄養素も
上手く吸収出来なくなります。
よって、体の回復機能も遅くなり
慢性的な疲れにも繋がりやすくなります💦
良く噛む事は、
胃腸の消化や分解を促進するので
良い事づくめです。
ソーシャルディスタンスや
感染症対策や予防もしながら
自分で自分の体を守り、
むやみやたらに情報に過敏になり過ぎないように
しましょうね♪
私は、ちょこちょこ噛む癖をつけ。
あごの筋肉が鍛えられたのか
体は太っているのに、顔は小顔だね✨
と褒めていただけます。
それってアンバランスじゃないかな？と
複雑です。(￣▽￣)
ant garden
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