昨日の谷田社長のお話の中で、規則正しい食生活をしたネズミと、いつもお腹を空かせたネズミと、不規則な食生活のネズミ、どのネズミが一番長生きをするかという質問がありました。
皆さんどれだと思いますか？
不規則な食生活のネズミだそうです。もちろん、不規則だけれど食べてばっかりではなくて、食べたり食べなかったりという事だと思います。
ネズミも人も、本来は飢餓状態が普通で、脂肪をため込んでいざという時に生き延びられたものが今の私達にＤＮＡを繋いできているので、食べたらすぐに太ってしまうのは人として正解で、また飢餓状態や満腹状態が不規則に訪れるのも人として自然な状態らしいです。
昨日は講演会のあとの懇親会で、美味しいご馳走をお腹いっぱい食べましたので、今日は飢餓の日にしようと思いましたが、無理でした。
ダイエットでは「計る」事が最重要ポイントです。
体重計に体脂肪計がついていれば、運動量チェックもできます。
それで体脂肪計のついた体重計を以前買ったのですが、体脂肪計の方はすぐに壊れてしまいました。
タニタ製品ではないです。
最近、朝ご飯か昼ご飯、日によってどちらか一食にしています。夕ご飯は早めに軽く食べて、翌日の体重計の目盛を楽しみにしながら夜食を我慢して過ごします。
でも夜更かしをすると、お腹が空いて眠れないので、就寝前にほんの一口だけご飯を海苔に巻いて食します。
一日１００グラム減で、一ヶ月で３キロ減ですよね。
今日は、娘の母校でもあります小松市立高校の吹奏楽部の定期演奏会を聴きに行きました。
素晴らしい演奏とパフォーマンスに、胸が一杯になりました。