☆ピラティス

金曜日受講させて頂いているレッスンは大好き

10年程前に、右股関節唇損傷して
ずっと痛みがあった

しかし最近変化が…

エクササイズしていると
右股関節がゴゴゴゴゴっと動く感覚がわかるようになってきた

痛みは少し軽減

ピラティス中はできるだけ…

腹横筋、横隔膜
内転筋、大腿骨頭から腸腰筋
多裂筋、骨盤底筋群を
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