AIRIのblog -33ページ目

AIRIのblog

ブログの説明を入力します。


動く前には、ウォーミングアップを!

ウォーミングアップにより、体温が上がると

血液の循環UP
筋肉へも血流がいく
酸素の取り込みがスムーズに
柔軟性 UP
関節の可動域も UP
心肺機能 UP
神経反射の活性化
心構え

など怪我を防ぐために必要な準備ができる