PART7 疲労と悩みを予防し心身を充実させる方法
24.疲れの原因とその対策
～リラックスする方法を学ぶ際に役立つ４つの提案～
1.いつでもリラックスしていること。
身体を古い靴下のように、しなやかにしておこう。
2.できるだけ楽な姿勢で働くこと。
身体の緊張は首の凝りと神経疲労を引き起こすという点を
忘れないこと。
3.1日に４．５回は自分を点検してみること。
「私は実際以上に余計な労働をしてはいないだろうか？
私はこの仕事と関係のない筋肉を
使っていないだろうか？」
と自問するのだ。
4.1日の終わりに再び自問してみる。
「私はどれだけ疲れているのか？
もし疲れているのなら、
それは精神的労働に従事したためではなく、
そのやり方のためだ」
『道は開ける』ｂｙ D・カーネギー
特に現代は、
PCやスマホの普及で、
首や肩に負担がかかっていますよね。
自分を客観的に見つめ直して、
労ってあげることは大切ですよ。
いつもありがとう、私
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