第4章 「パーフェクトに陥らない」技術
―「こんなとき彼（彼女）ならどうするか」と考える―
パニックに陥らないための技術を挙げましょう。
セルフウオッチングは感情的にならないための基本技術です。
◎自分を見つめる
◎いまの自分の感情や態度やことばを見つめる
◎あるいは自分の考え方や判断を「これでいいんだろうか」とか、
「わたしは冷静だろうか」「ちょっと感情的になっていないだろうか」
と自己モニターすることです。
そこで１つのテクニックとして、
「彼（彼女）ならどうするかな」
と思い浮かべる顔をつくってください。
あなたの尊敬する上司でもいいし、
いつも「この人、大人だな」
と思わせる同僚や友人でもいいのです。
でしゃばらなくて、これといった自己主張もしないのに、
周りのみんなに信頼されているような人です。
そういう人の顔を、
自分が追い込まれたり、
イライラしたり、
気持ちが動揺し始めたときに思い浮かべましょう。
その顔は、きっと、苦笑いしているはずです。
『感情的にならない本』 ｂｙ 和田秀樹
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