第4章 すぐにイライラ、不機嫌になる毎日
不満だらけ・・・こころがちらかっているとき
STEP28 こころの整理整頓
散らかってゴミゴミした部屋の中にいると、
何となく心まですさんでしまうような気になります。
不要なものを処分し、
汚れを取り払ってきれいにすると、
気持ちも晴れ晴れとします。
イライラしてストレスがたまったとき、
怒りが収まらないときには、
ゴミをポイと捨て去ることをイメージして、
心を整理整頓しましょう。
他人に腹が立ったときには、
その人の顔を描いた紙を
クシャクシャと丸めて
ゴミ箱に捨てる様子を
想像してください。
そんな心のゴミを
いつまでも大事にとっておいては、
イライラ、ムカムカが募るだけで、
何もいいいことはありません。
自分の体が透明になったと
想像してください。
そして、きれいになった胸の中を
思い描いてください。
部屋を掃除した後のように
気持ちがよくなるはずです。
『こころのおそうじ。読むだけで気持ちが軽くなる本』 ｂｙ たかたまさひろ