仕事や家庭、日常の中で、
「なんで私ばかりが我慢してるんだろう
」
「周りは思いやりがない、怠け者ばかりだ」
「私の努力は正当に評価されていない…」
そんな風に感じて、
イライラや怒り、不満を抱えていませんか？
実はそれ、あなたが悪いわけでも、周囲が本当に酷いわけでもなく、
「自己欺瞞（じこぎまん）」という心の働きが、知らず知らずのうちに影響しているかもしれません。
自己欺瞞とは、
本当の自分の気持ちや責任から目をそらし、自分を正当化するために「現実をねじ曲げてしまう心のクセ」のことです
その結果として、
「自分は正しい」「相手が悪い」と思い込みます。
更にはその正当化を維持するために
無意識のうちに、
“責めるに値する（悪い）相手”を無理やり作り出し続けてしまう可能性もあるのです
自分を守るために
わざと「敵」をつくるのです
たとえば、
家事を手伝ってくれないパートナー
あなたは家事や育児にフル回転
パートナーが少し休んでいる姿を見るたびに、
「私ばっかり…！」と怒りがこみあげる…
でも本当は、
「少し休みたい」「甘えたい」という
自分の本音に気づかないようにしているのです
そのかわりに、
「相手が悪い」「私は犠牲者」と思い込んでいる…
これが“自己欺瞞”です。
他にも
評価してくれない上司
自分勝手な同僚などにも同じことが起こります。
本当は
・少し自信がなかった
・うまくいかなかったことに後悔している
・評価されなかったことが悔しかった
そんな自分の弱さや感情を直視するのが怖くて、
「相手が悪い」という問題にすり替えてしまうのです
貴方は、
全く、いつもこの人は○○○なんだから💢
もっとまともな人はいないの
とイライラ、プンプンしていませんか？
もしかしたら、その人たちは、
貴方が自分の問題から目を背けるために
貴方の心が創り出した
都合の良い責めるに値する相手かもしれません。
本当は、相手にも事情があったり、
悪意がないことがほとんどだったりします
それでも、気づかないうちに心の中では、
「この人が怠け者であってくれないと困る」
「相手が自分勝手じゃないと、罰が悪い」
「この人が悪い！」
と、相手を無理やり悪者に仕立て上げているのです。
だって、そうでないと、
自分の正当性が揺らいでしまうから…
家事を手伝ってくれないパートナー
評価してくれない上司
自分勝手な同僚がいるからこそ、
私だけが頑張っている
私が正しい
と思えるようになっているのですね
人は、傷つかないように、
自分を守るために自己欺瞞をしてしまいます。
これは誰にでもある自然な心の反応です
だからこそ、自分を責める必要はありません
でも、自己欺瞞に気づかないままでいると、
周囲に対していつも
「不信」「怒り」「被害者意識」を持ってしまい、
人間関係に溝ができたり、
自分の心が疲弊していきます…
まずは、
自己欺瞞という心のしくみを知ることが、
心を平穏に繋がる一歩となりますよ
今日から、
これって自己欺瞞かも！？
と立ち止まって考えてみましょう
頭ごなしに「相手が悪い」と否定するのではなく、
一人の人間として尊重する目を持って接してみて下さいね