これは今年のうちに書いておかなきゃ…！と思ったので記録しておく
今年、今まで生きてきて初めてダイエットに成功しました
1ヶ月で
マイナス7キロ達成…！！！！！！！！
わ～～～いやった～～～～＼(^o^)／(いやそもそも始まりがデブ説)(それな)
コロナによる自粛、自粛、自粛…！のストレスで、
すっかり油断して気づいたら過去最高の数値を叩き出してしまって
「いいかげん痩せなきゃなぁ、、、」
「でもま、まだいいか
」
の繰り返しで自分を騙しごまかしながらいたんだけど、
今年の秋からスタートした推しグルのオンラインライブにて
こんなチャレンジが始動
2週間でマイナス5キロダイエット！
推しグル
TEAM ZENRYOKU
メンバー紹介
興味が湧いたら是非ライブみてみてください！！！！！(宣伝)
2週間で…？！と思ったけど、
2週間という期間だったら自分も便乗して出来るかもしれないな？
と思いそのまま勢いでスタート(チョロ)
推しグルの活動再開と共に、
ダイエットの神が降りてきた
わたしが決めたMy ダイエットルール
- 白米を食べるのをやめる
- 夜ご飯は野菜スープ
- 口にするのは野菜と果物
- とにかく食べる量を減らして運動する
- 期間は1ヶ月(2週間と思って始めたけど、このやる気がもったいないと思い、自分の誕生日が1ヶ月後にあったのでそこまでに決めた)
運動は、
リングフィットアドベンチャーのみ
朝、こどもたちを送り出した後に準備をして(早)
仕事がある日でもどんな日であっても、
１日も欠かさずに1ヶ月間毎日やりました
やる時間はバラバラになるときもあったけど、
必ず15分は頑張るように。
夜は空腹すぎてイライラして
運動してもイライラしちゃったので。笑
切り替えのできる朝に
それから食事のこと
前々から気になっていた
魔女スープダイエット
なるものをやってみようと決意
これを全てお鍋にぶちこんで、ぐつぐつ煮込んで味を調えたら出来上がり
(本当はチキンコンソメなんだけど、見つけられなくて普通の…笑)
このスープと一緒に色々食べるものが決まっていて…
1日目：スープ＋フルーツ（ただしバナナは×）
水分は水か100％フルーツジュース（甘味料の入っていないもの）、お茶
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋は×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
この時点でめんどくさがりのわたしは
単純に夜ご飯をこのスープに置き換えればいいのでは？
と思って勝手に内容を変更(え？)
夜ご飯、ごはんとおかずを食べる代わりに
このスープをただただ無心で食べました
そして気づく。
このスープ、美味しくない………
(ダイエットだからそれはそう。笑)
トマトのスープが苦手だからだなぁと思ったので、
コンソメだけ入れたコンソメスープにチェンジ
(アレンジし放題。もはや魔女スープではない)
ゆでたまごは１日1個。
たまに「よし、今日はしにそうだからチートデー
」って2個食べるときもありました。
そのくらいの贅沢はいいでしょ…？
究極こんな日もあった。
ゆでたまごは何個か一気に作りおきをしておいて、
こんな風にタッパーに入れておきました。
」
スナップエンドウは
100g 43kcal
5g (1さや) 2kcal
優秀！！！！！！！！！！！！！！
これ大好きなので、業務スーパーでまとめ買いして
お腹すいたしぬ、、ってなったら1つ、2つ、って食べてた。
罪悪感がないのでおススメです
それからどうしてもどうしても！
お菓子が食べたくなったときは、、、、
これを小分けの1袋食べてました。
たった1袋、されど1袋。
結構満たされるし、お菓子を食べたゾ！という気持ちになれる
これはダイエット終了後に撮った写真。
1ヵ月頑張って、このくらい残ってた。
ダイエット中は本当にストイックにやってて
気が狂いそうになる瞬間が何度も襲ってきたけれど、
何とかやり遂げました…！！！！！！
一番つらかったのは自分が主婦である事実かな。笑
自分はダイエット中でも、
家族は毎日お腹を空かせて待ってるので………。。。
世の中のママ達、本当に頑張ってて偉い
わたし偉すぎる
って自分で自分を褒め称えながら乗り切りました笑
1ヶ月わたしなりに頑張ってみて思ったことは、
ダイエットはまじで
忍耐！
我慢！
自分との闘い！！！！！！！！
韓国で活動中の元AKB48高橋朱里ちゃんが所属する
Rocket Punchのyoutubeにこんな動画があるんだけど
グループみんなで話してるときに
「食べて痩せるなんてファンタジー」
みたいなことを言ってるんだけど、、
(この動画じゃなかったらごめん)(すごく参考になった)(ロケパン可愛いからみて欲しい)
ほんとそれだなと思った。
アイドルの方々は本当に本当に努力して日々生きてるから、
わたしなんかがこうして共感していいのかもわかんないけど…
痩せるって、大変。
自分の管理は自分でちゃんとしなきゃなって
改めて気づかされたそんな1ヶ月でした。
ダイエットを終えてからも継続していることは
- 夜ご飯のときに白米を食べない(おかずは食べる。揚げ物も)
- お菓子はあんまり食べない(チョコパイだけは許して)
- 20時以降は食べない(本当は19時が自分の理想)
- 朝ごはんを食べる(一日を通して間食が減る)
- スムージーを飲む(単純に気に入った)
- 間食はスナップエンドウ(Love)
笑またストイックにやりたくなって神様が降りてきたら、
リングフィットを始めて運動も追加していこうかなと思っています
冬はおいしいものがたくさんあるし、
誘惑がたくさん溢れる季節。
うまく自分をコントロールしながら、
太りすぎないように生きていこうな自分…！！！
気を抜いてまたブクブク太ってきちゃったとき
「おまえは出来る！」
と思い出す為にこうして記録しておきます
クリスマスはピザだな～～～～～
あ～～～大晦日なに食べようかな～～～～～
(今は神が降臨する気配ZERO)