おはようございます
普段の食事で
脳力アップ
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
脳食育インストラクター
遺伝子栄養検査インストラクター
宮国浩子
です
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
週末は時間があれば
食材をまとめて下ごしらえする日。
生協とかクリーンコープとか
利用できたら尚いいんでしょうけど
予め注文するシステムに馴染めなくて
私はやっぱり
近所の普通のスーパー派でした
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
ちゃんと
安さ以外も考えてるなって伝わるから
いつも爆買いしてしまう
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
昨日のは少ない方かな笑
茹でたり、すりおろしたり
薬味をつけたり
すぐ使う分を残して
冷凍も。
だからうちの冷凍庫は
いつも満員御礼
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
あ、足りない時や時間がない時は
冷凍野菜も
便利ですよね!
楽にムリなく、が
ストレスなく
食を変えていける
コツです
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
そうそう、
今日の福岡は
中国から飛んでくる黄砂が、
最悪レベルなのですってーー
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
アレルギーや花粉症をお持ちの方は
特に辛いですよね
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ジリジリかゆい、
鼻が詰まって来るしい
喉もイガイガ…
食を学ぶ前の私も
アレルギーの総合商社と
言われた人でした![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
薬がないと、
まともな社会生活を
送れないほど。
かなり酷かった
食生活を少しずつ見直したら
体質がまるっと変わりました✨
いや、元々持っていた
生きるチカラが
息を吹き返してきた、
という方が近いかな^ ^
遺伝的体質は
一生変わらないので。
薬も病院も不要
な体になれて
最高^ ^
アレルギーの辛さも
本当に分かるし
改善できた今の喜びを
不可能じゃないんだってことを
お伝えしたいのです
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
体温も20代後半から
35度台だったものが
今では平熱37度前後はあります。
私の自慢話みたいに
なってきたので![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
先日の
私の遺伝子栄養検査の
クライアント様のお話も。
35度台から36°前後までは上がったけど
後一息上がりきらなかった平熱が
たった2週間
いつものスーパーやコンビニで
選ぶものを
遺伝子に合うものにして頂いただけで
体感がすごかったんです✨
(もちろん、体温意外の体感も
素晴らしかった![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
平熱が上がると、
免疫力がぐぐぐっと
上がったのが
自分でもわかりますよ✨
古い健康情報や
誰かに言われて
よく分からないけど
その通り買って食べていたって、
たしかに体感はでないかもですね![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
毎日食べるなら
お金を出すなら
時間と心をつかうなら
遺伝子に合わせて
さらに
脳に効果的な食べ方を
選びましょうよ
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
とはいえ、
・
・
・
子どもが(旦那さんも
)偏食で…
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
癇癪が…
オーガニックばっかりとか
家計厳しくて買えないわ…
痩せたいのに痩せない
マクロビしてみたけど、
逆に疲れが取れなくなった…
などなど
それ
遺伝子に合わせた
食事で案外解決しちゃうかも。
ぜひお話聞いてみてください^ ^
元気があれば
なんでもできる!
今日も元気に
「いただきます!」
「ご馳走さま!」
宮国浩子 拝