☆欠かせないﾓﾉ～と・お弁当～☆

おはようございます

まずは～

ﾊﾟﾊﾟのお弁当～




ﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗの炒め物～
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙつくね（冷食～）魚のﾑﾆｴﾙ（夕ご飯の残り）などなど～

魚肉ｿｰｾｰｼﾞでﾁｭｰﾘｯﾌﾟと花作ったょ～

焼おにぎりにのっけてみたょん

最近 完食ﾀﾞｶﾗ～嬉しいﾅ


さてさて
ﾍﾟｰﾀｰの朝食に欠かせないﾓﾉ～

まずはバナナ～

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた頃からほとんど毎朝食べてるょ



ｺｰﾋｰとﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ～毎朝快便ってこともないｹﾄﾞ‥まぁまぁ続けてﾏｽ

たぶん～これからも食べつづけるだろうな～


さぁ今日は掃除当番やから少し早めに行かなくちゃ～

頑張りﾏｽ

皆さん良い週末を～～

☆ﾊﾟﾊﾟのお弁当～””☆

懲りずに～

ﾊﾟﾊﾟのお弁当



相変わらず冷食ありのこんな感じ～～(笑)

ﾍﾞｰｺﾝとｷｬﾍﾞﾂの炒め物～ｺﾛｯｹ（冷食～）ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ～かき揚げ（冷食～）などなど

もっとちゃんと手作り～な弁当がいいんだろうｹﾄﾞ

なかなかできましぇ～～ん

☆わぁ～い☆

整骨院に行ってたょ～

先生からｳｫｰｷﾝｸﾞの許可がでたょ～

普通に歩くのはいけるようになったからｶﾅ

全身のﾏｯｻｰｼﾞしてもらったょ

前に右よりに歪んでた体もそんなに歪んでないし

骨盤の歪みもないみたい

ダイエットのおかげもあるんだって

足がよく冷えるのはやっぱ腰が少し悪いからだって

たるみがとれんって言ったらこんなのくれたょ～


腰痛予防ストレッチ・体幹力のやり方～

これをやってストレッチに励みたいと思いま～す


今のところ順調良く体重も減ってるょ

昨日 計ったじてんで約②ｷﾛ減ってたょ～

あともう少し

頑張りﾏｽ

早速 今日から軽く歩こうｶﾅ