「幸せになりたい…」
「何かいいことないかな〜」
「あれさえこうだったら、幸せになれるのに…」
数年前の、わたしの口癖。
残念ながら、このままでは
一生幸せになれません^^;！
「幸せはなるものではなく、感じるもの」
こんな言葉を聞いたことがある人もいるのでは…？
幸せを感じるにも、「感じる力」が必要。
今日は、感じる力を育てる習慣を紹介
気持ちがふさぎ込んでいるときって、姿勢は
前かがみ、呼吸もしているんだかしてないんだかよく分からない状態。
ちょっと大げさにでも胸を張って、
呼吸が入りやすいように胸を開いてみましょう。胸を張った状態で、ふさぎ込める人は
いません！
今から、今よりもちょっと、幸せに☆
その②なるべく主食を米にしてみる
腸内環境と幸せホルモンに関係があるのは、有名な話。
便秘経験がある人は分かると思うけど、お通じがきちんとあるだけで、本当に幸せ～♪
便秘気味、お腹が張っている自覚がある人は特に！主食（特に朝）をお米に、
毎日お味噌汁を飲む習慣をつけてみて。
日本人の腸には、小麦よりお米が合ってるんだな～とわたしは体感済。
わたしの場合は、基本3食米・時々小麦のパンや麺を食べるのが貴重でたのしみな時。
そんな感じ。
その③眠る前の「いいこと」探し
「終わり良ければ総て良し」とはよく言ったもの。
「いいこと」で終われば、今日は幸せな一日。
気持ちよく眠りにもつける。
「何かいいことないかな〜」ではなく、
「何気ないいいこと」に気づいて。
ご飯が食べられた、健康に仕事に行けた。
無事に今日も家に帰ってこれた。
これだって十分「いいこと」♪
習慣にできれば、毎日がいいことだらけ！
その④なんにもならないことをする
「これをやってもお金にならないしな」
「こんなことして時間に、もっとスキルアップできるしな…」
大人になるとつい、「これをやったら自分の得になるか」で物事を選びがち。
でも、損得勘定から幸福は生まれる可能性ってとっても低い！
いつも数字（時間）に追われている
人ほど、「何も得をしないけど気になること」をやる時間を作ってみて。
その⑤自分との約束を守る
意外とできてないのが、これ！
他人との「◯日◯時に」って約束は守るけど、自分に対しては…？
「今度、これを食べに来よう！」
「今度、これを買おう」
「今度の◯曜日は休もう」
「今日はしんどいから、早く寝よう」
自分との約束も、ちゃんと実行しましょうね。自分との信頼関係ができてこそ、
他人との信頼関係も築けるものです。
「こんなことで、何が変わるの？！」って思いましたか？
それとも「難しい…」って感じますか？
（わたしは、「自分との約束を守る」がまだ難しいなと感じてます。
早く寝よう！って思ってるのに、ついつい夜更かしとかしちゃう。
好きな本読もう、自分に買ってあげようって思ってるのに、後回しにしちゃう💦）
今この瞬間からできるものもあるので、「今全然幸せじゃない！！！」って人はぜひ、試してみてね
根気が必要なこともあるけれど…
お友達登録はこちらから♡
登録特典も受け取ってくださいね！！
～問合せ先～
↑aa.wavemotion☆gmail.com ※☆を＠に変更して下さい。
──────────- - - - - -☆