今日はパワーラックでデッドリフトやろうと
思ったが、先客がいて、
パワーラック開くまで、トレッドミルで走るか
で、気づいたらHIITに激ハマりした。
インターバルHIIT傾斜1度時速17.5km♡135〜173,24分21秒3km。
インターバルHIIT傾斜1度時速18km♡〜173,8分1秒1km。
インターバルHIITは最高時速18kmで計3km走る目標にしよう。
最近は飲むヨーグルト900mlでビール酵母粉末30gをシェイクして飲んでる。
食物繊維と腸内環境を整える目的で。
こうしてから毎日快便。
それとiHerbで注文してた、
B-50、ナイアシン、マルチビタミン到着。
全て21stセンチュリー製。
ナイアシンは冷え性が改善されたらなで。
今日は気づいたらウエイトやってなかった。
あのジム、土曜混んでた。
帰りは渋谷まで歩き、更に代々木まで歩いた。