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11/8（水）の体重の記録
体 重： 53.6kg
体脂肪： 32.2％
昨日より -300g でした 
お通じがよかったです
そのせいかな？
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11/7（火）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ 50g
（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳 200ml
（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ弁当（キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、トマト、ゆで卵、ささみ、コーン）
アマニ油ドレッシング
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（19時半）夫とふたりごはん
サラダ（キャベツ、ブロッコリー、ツナ）
プロテインヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
ミニトースト＋バター
夫にはとんかつを作る予定でしたが
カツ丼にしてほしいとリクエストされました 
とんかつの翌日はカツ丼弁当にする
ルーティーンなのですが
それでもいいとのこと 
切れ端を食べようと思ったら
夫がもっと食べるというので差し出しました
美味しかったのならよかった
卵が残りわずかで、カツ煮みたいになった 