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11/6（月）の体重の記録
体 重： 53.9kg
体脂肪： 32.5％
週末より 1.1kg 
久々の52kg台です！っと
言っていたのに 
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11/3（金）の食事の記録
朝（６時）グラノーラ、調整豆乳、バナナ
昼（１１時）母とはま寿司にて
お寿司（いか、サーモン、海老、中トロ）
北海道味噌コーンバターラーメン
マロンパフェ
お寿司も食べたけどラーメンとマロンパフェ目当てで来店しました
両方とも美味しかった
母も喜んでいました
二人でお会計3,060円くらい
夜（１8時）夫仕事＆残業にてひとりごはん
キャベツ、ブロッコリー＋酢
インスタントコーンスープ
残り物（手羽唐揚げ甘辛、ささみのから揚げ、玉子焼き）
トースト＋ピスタチオクリーム
消費期限切れのピスタチオクリーム
食べきりました 
美味しかった
11/4（土）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（11時）外食「大戸屋」
大戸屋ランチ定食￥890
夫は沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き定食＋納豆
大戸屋たぶん３回目の来店
いつも迷って同じのにしちゃう
かぼちゃコロッケが好き
夜（18時）外食「ABURI百貫」
お寿司屋さんです
お寿司たくさん食べたけど
家に帰ってから菓子パン（あずき＆ホイップ）を
食べてしましました (；・∀・)
11/5（日）の食事の記録
朝１（４時）
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
朝２（８時）
クノールカップスープ
ロールパン＋バター
昼（１３時）外食「ニューたんたんめん本舗」
チャーハン（1/2）
たんたん麺【辛さ：普通】ダブルニンニク（1/2）
餃子（1/2）
夫とシェアして食べました
チャーハン美味しかった
夜（１9時）手巻き寿司
夫のリクエストで手巻き寿司
今日は疲れちゃったから簡単にできるもの
少し高価な中トロにして品数少な目
二人だとこれで十分
3日間連続でお寿司食べました
朝、足がパンパンにむくんでいました