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11/1（水）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.7％
体重変わらず
体脂肪 +0.1% 
毎日快便の私ですが
昨日はなかった 
・・・ごめんなさいこんな話して
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10/31（火）の食事の記録
朝（６時）
キャベツ＋酢（ラカント低糖質万能うまみ酢）
ゆで卵（1/2）、みかん
グラノーラ（日清シスコ ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）
調整豆乳（マルサン 調製豆乳 カロリー45％オフ）
昼（１２時）職場にて持参の弁当
サラダ弁当（キャベツ、リーフレタス、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、ささみ、チーズ）
アマニ油ドレッシング
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）
夜（１８時半）夫残業の為ひとりごはん
サラダ（キャベツ、リーフレタス、トマト、ささみ）＋酢
杜仲茶
DONQで購入した「ハードトースト」
バター、キリのクリームチーズ
今日も蜂蜜かけようと思ったけど
ひとくち食べたら美味しすぎて
止まらなかった (；・∀・)
もう一枚食べたかったけど
我慢できた 
