訪問いただき、ありがとうございます 
10/26（木）の体重の記録
体 重： 53.2kg
体脂肪： 31.9％
昨日より -600g 
昨日の夜からなんとなく筋肉痛で
今朝は腰回りがとっても痛いです
効いているってことなので
嬉しいです♬
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10/24（火）の食事の記録
朝（６時）
グラノーラ
調整豆乳
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ
（キャベツ、ブロッコリー、トマト、コーン、ささみ、かぼちゃ、ゆで卵）
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげの生みそタイプ）＋イージーファイバー
みかん
夜（19時）夫が夜勤の為ひとりごはん
キャベツ、トマト、ゆで卵
チンジャオロース
ギリシャヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
今日は写真がないです
＊＊＊＊＊＊＊＊
ふるさと納税の返礼品
帆立
こんなにたくさん入ってた 
どうやって食べよう 