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10/25（水）の体重の記録
体 重： 53.9kg
体脂肪： 32.5％
昨日より +100g 
減ってるつもりだったので
びっくりした
今日は朝から
反り腰改善ストレッチ
巻き肩改善ストレッチ
などをしました
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10/24（火）の食事の記録
朝（６時）
ギリシャヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
調整豆乳
グラノーラ（ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）50g
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ（キャベツ、ブロッコリー、コーン、トマト、ゆで卵、ささみ）
アマニ油ドレッシング
おかかおにぎり
味噌汁（ひるげ生みそタイプ）＋イージーファイバー
夜（18時半）夫夜勤の為ひとりごはん
キャベツ＋酢
蒸したかぼちゃ
豆腐と玉子のスープ
今週は買い物に行かない！っとなぜか決めている
キャベツが金曜の夜までもつかな？
昼と夜だけ食べる用にします