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10/24（火）の体重の記録
体 重： 53.8kg
体脂肪： 32.7％
体重は増えなかったけど
体脂肪率が爆上がりしました 
まぁ、そうなる様な生活だったのだけれど
何か変えないとダメですね
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10/23（月）の食事の記録
朝（６時）
キャベツ＋酢
グラノーラ（ごろグラ 糖質60%オフ まるごと大豆）50g
調整豆乳 200ml
バナナ１本
昼（12時）職場にて持参の弁当
サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵）
あまに油ドレッシング
高級つぶあん
実家の母に持たされた菓子パンです
夜（18時半）
キャベツ
鶏肉の味噌だれ焼き
ギリシャヨーグルト＋イージーファイバー
バナナ
味付きの鶏肉を義父に持たされました
焼いて食べました。義父の味付け…美味しかったです