訪問いただき、ありがとうございます 
10/5（木）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
昨日より +300g 
あーあ 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の食事の記録
朝（6時）
昼（12時）職場にて持参の弁当
今日はおにぎりの具がなくて
ごはんの上にきんぴらを乗せました
ごはんはいつもの量（0.5合）なのに
食べるの大変だった 
夜（18時半）
キャベツサラダ＋酢
イングリッシュマフィンに
ツナマヨと
キリのクリームチーズ
訪問いただき、ありがとうございます
10/5（木）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
昨日より +300g
あーあ
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昨日の食事の記録
朝（6時）
昼（12時）職場にて持参の弁当
今日はおにぎりの具がなくて
ごはんの上にきんぴらを乗せました
ごはんはいつもの量（0.5合）なのに
食べるの大変だった
夜（18時半）
キャベツサラダ＋酢
イングリッシュマフィンに
ツナマヨと
キリのクリームチーズ