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9/19（月）の体重の記録
体 重： 53.0kg
体脂肪： 31.6％
三連休の爆食が帳消しになりました
なぜ？
これから影響が出るのかな？？
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昨日の食事の記録
朝（６時）
ＭＣＴヨーグルト＋イージーファイバー
ごろグラ糖質50%オフ 彩り果実 50g
調整豆乳 200ml
気になていた新しい味を試してみました
蜂蜜の香りがしてフルーツも結構感じました
ちょっと甘すぎるかな？
軟らかいので歯には優しいです
私は結構同じ食事でも行けるタイプなのですが
変化が欲しいならサイクルに入れてもいいかもです
今回試した
糖質50％オフ「彩り果実」プロテイン19g
いつも食べてるのは
糖質60％オフ「まるごと大豆」プロテイン23g
以前食べてた甘くておいしい
糖質60％オフ「チョコナッツ」プロテイン20g
昼（11時）
ひとりで暮らしている、母の様子を見に行きました。
お昼は一緒に作ったり、お弁当を買って行ったりしています。
今日はスーパーで購入した
マグロ丼、サラダ
味噌汁は作りました。
おやつは栗どら焼き
夜（18時）夫は夜勤の為ひとりごはん
キャベツ＋酢
ゆで卵＋マヨネーズ
野菜炒め
ゴマ団子２個
昨日の鍋に使用したもやしと椎茸
傷みが早いので炒めて食べてしまいました